یوگا، راهی به سوی آرامش و تعادل درونی
مجموعه‌ی سانا با ایجاد فضایی مناسب و بهره‌مندی از مربیانی توانمند و متخصص در رشته یوگا و بازتوانی دوره‌های مختلفی را متناسب با گروه‌های سنی، کودک، نوجوان و بزرگسالان برگزار می‌کند. این دوره‌ها به صورت گروهی، نیمه خصوصی و خصوصی می‌باشد.
فواید یوگا برای جسم
بهبود بیماری
بسیاری از افراد برای بهبود کیفیت زندگی خود از یوگا به عنوان یک درمان پیش از درمان‌های متداول پزشکی یا کنار آن استفاده می‌کنند.
انعطاف پذیری و تعادل
تمرینات یوگا اگر به طور منظم ادامه داشته باشد، انعطاف‌پذیریِ عضلات و دامنه حرکتی مفاصل را تا حد زیادی بهبود می‌بخشند.
قدرت عضلانی
از دیگر فواید یوگا بهبود قدرت عضلانی و رسیدن به تناسب اندام است. سبک زندگی سلامت و متفاوت.
کاهش و ثابت‌شدن وزن
تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است اما تداوم آن باعث لاغر شدن می‌شود.
بهبود تنفس
اجرای تمرینات تنفسی در یوگا، به مرور زمان باعث می‌شود تا کیفیت تنفس بهتر شود در نتیجه ظرفیت شش‌ها افزایش میابد. افزایش حجم شش‌ها بر اثر انجام تمرینات یوگا باعث می‌شود تا هوای ورودی به شش‌ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و بافت‌های بدنتان برسد.
سلامت قلب
از دیگر فواید ورزش یوگا بهبود سلامت قلب است. یوگا استرس را کاهش داده و با پایین آوردن فشار خون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.
محافظت در برابر آسیب و ریکاوری
ورزشکاران در تمامی رشته‌های ورزشی، برای جلوگیری از آسیب در ورزش و ریکاوری بعد از آن، به انجام ورزش یوگا روی می‌آورند؛ هدف این ورزش موثر برعکس تمرینات بدنسازی، بازیابی بدن و بهبود عملکرد عضلات است.
فواید یوگا برای ذهن
بهبود افسردگی
تمرینات منظم یوگا با کاهش علائم و رنج‌های افسردگی، بی‌حالی همراه است و به عنوان یک منبع انرژی معرفی می‌شود.
تحریک عملکرد مغز
یوگا عملکرد مغز را تحریک کرده و سطح انرژی مغز را بالا می‌برد. یوگا عملکردهای اجرایی مغز مثل پاسخ‌های عاطفی، فعالیت‌های مغزی مربوط به رفتارهای هدفمند، سرعت پاسخ گویی مغز، دقت و حافظه را بهبود می‌بخشد؛ که تاثیر مستقیم روی روحیه و خلق و خو دارد.
کاهش استرس
یکی از تأثیرات شگفت انگیز و غیرقابل باور یوگا کاهش استرس و اضطراب است که منتهی به مدیریت هیجان می‌شود.
بهبود کیفیت خواب
انجام تمرینات یوگا، علاوه بر اینکه باعث می‌شود تا صبح‌ها آرام تر و بانشاط‌تر باشید، موجب می‌شود تا شب‌‌ها نیز خواب راحت‌تری را تجربه کنیم.
تمرکز و تعادل بیشتر
از تمرینات بسیار مفید برای پرورش قوه تمرکز، ورزش یوگا است؛ ایجاد هماهنگی که در انجام ورزش یوگا وجود دارد، باعث افزایش میزان تمرکز و توانایی مغز شده و به مرور زمان تمرکز ذهنی را افزایش می‌دهد.
غلبه بر مشکلات
انجام ورزش یوگا، راهبرد بسیار خوب و کارسازی برای مقابله با ضربه روحی و دیگر تجربیات دردناک زندگی، مثل فوت عزیزان و تصادف است.